Envejecer...

A muchos de nosotros nos aterroriza la idea de envejecer. Hay muchas cosas que vienen con el envejecimiento, no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente.

Muchas cosas que no queremos cambiar, las hacemos. Lo que es más importante es la forma en que respondemos a estos cambios. Nuestra actitud define cómo envejecemos. Creamos nuestra propia realidad a través de la historia que nos contamos sobre cada experiencia.

A medida que alcanzas cada etapa en tu vida, adquieres más experiencia y sabiduría. Recuerda que a pesar de la cantidad de años que han pasado, cada mañana es un nuevo comienzo. Trabaja para obtener más comodidad y seguridad en tu sentido de sí mismo.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”

Adaptado al español por Andrés Bermea

Sé positivo en tus pensamientos...

Una gran parte de nuestras experiencias en la vida tiene que ver con lo que sucede dentro de nosotros, más que con lo que sucede a nuestro alrededor.

¿Puedes recordar un momento en el que las cosas fueran geniales en el exterior y aún así te sintieras insatisfecho? Todos hemos experimentado esto muchas veces en nuestras vidas. Ahora considera las ocasiones en que experimentaste momentos de inmensa dicha y alegría que ni siquiera estaban relacionados con ninguna medida externa de éxito.

A menos que tus pensamientos y creencias estén alineados con lo que realmente deseas, no te sentirás satisfecho sin importar lo que logres. De manera similar, si eres más positivo en tus pensamientos, te resultará más fácil lidiar con circunstancias externas desfavorables.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation"
Adaptado al español por Andrés Bermea

Tú puedes crear tu futuro....

Confía en la incertidumbre. Es posible que no sepamos necesariamente exactamente cómo se desarrollarán las cosas, pero aún podemos creer que, en última instancia, funcionarán a nuestro favor.

Cuando te comprometes con las posibilidades de una vida más feliz, empiezas a encontrar claridad en medio de la incertidumbre. Algunas de las experiencias más satisfactorias de nuestras vidas son aquellas de las que no esperábamos mucho.

Confía en que lo que quieres o algo mejor aún te llegará en lugar de abrumarte por una sensación de impotencia. Estás siendo guiado hacia una mayor alegría y libertad.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”

Adaptado al español por Andrés Bermea

Aprender a tomar riesgos...

Perderás muchas oportunidades valiosas si evitas correr riesgos. Las posibilidades de que logres algo son nulas si ni siquiera lo intentas.

Aunque tendrás que experimentar fracasos de vez en cuando, seguirás creciendo y mejorando. El fracaso te da la oportunidad de reflexionar, pensar en lo que te salió mal y cómo puedes mejorarte.

Aprender a tomar riesgos saludables puede abrirte nuevas puertas. Sin correr esos riesgos, no habrá lugar para el crecimiento. Además, cuando asumes riesgos, aprendes a tolerar la incertidumbre. Cuanta más experiencia tengas, más podrás superar tus miedos sobre la incertidumbre.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”

Adaptado al español por Andrés Bermea

No te dejes atrapar...

No te preocupes tanto por lo que no puedes controlar o cambiar. Recuerda que puedes encontrar la paz incluso si las circunstancias están fuera de tu control.

Nosotros le damos significado a los acontecimientos de la vida para dar sentido a las cosas que nos suceden. El significado que le des a tus experiencias afectará el cómo te sientes. Si defines algo como negativo, terminarás en un estado emocional negativo.

Tu felicidad radica en replantear los eventos. No te dejes atrapar por circunstancias que escapan a tu control. Claro, estas circunstancias tienen un impacto en nosotros, pero debes asegurarte de no ceder tu poder a tales circunstancias.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”
Adaptado al español por Andrés Bermea

Una "instantánea" de nuestro interior...

Escribir un diario es una gran herramienta que te ayudará a reflexionar sobre tus experiencias pasadas, especialmente las negativas.

De hecho, es doloroso revivirlos. Pero es muy probable que cometas los mismos errores en el futuro si no reflexionas sobre esas experiencias con la verdadera intención de aprender y crecer. Puedes volver a leer las entradas de tu diario y comparar tu forma de pensar en el pasado con la actual. Puedes caer fácilmente en patrones antiguos si nunca los miras.

También es importante recordar que se necesita tiempo para cambiar y afrontar una situación difícil. Tómate el tiempo adecuado, al menos 3 años, antes de abrir un diario antiguo, para que puedas evaluar de manera efectiva cuánto has cambiado.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”

Adaptado al español por Andrés Bermea

No te dejes intimidar por lo que hacen los demás...

Ve a tu propio paso. Puedes sentir que no eres lo suficientemente bueno porque no has logrado ciertas cosas que tus compañeros han logrado. Eso no es cierto.

No te dejes intimidar por lo que hacen los demás.

Concéntrate en ti mismo. Este es el camino que se supone debes tomar.

No todo el mundo está en el mismo lugar. Las personas tienen diferentes experiencias, antecedentes y enfoques de la vida. Además, no todo el mundo tiene las mismas oportunidades o recursos. Compararte con los demás puede quitarte tiempo y momentos valiosos.

Aprecia lo que has hecho y reconoce lo que puedes hacer.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation” 

Adaptado al español por Andrés Bermea

Deja de preocuparte...

No traigas la energía de los eventos desagradables del pasado al presente.

Deja de preocuparte por lo que debería haber sido. Los malos recuerdos son parte de tu vida, pero no tienen por qué ser lo único que define tu vida.

Reflexiona sobre esas experiencias e intenta descubrir cómo te han servido y ayudado. Quizás una situación difícil te hizo atraer tus expectativas poco saludables o cambiar la forma en que afrontas la vida. Una vez que seas consciente del significado, déjalo ir. No sigas sufriendo reciclando recuerdos negativos a través de tu mente.

 
Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”

Adaptado al español por Andrés Bermea

Esperanza...

Tu futuro será incluso mejor que tu presente.

Ábrete a nuevas personas y experiencias. Elije relajarte y sonreír porque confías en que todo saldrá bien. Experimentarás momentos más felices.

Todo el trabajo que estás realizando ahora te traerá una inmensa satisfacción. Hay risas, alegría y abundancia esperándote. Sigue adelante. Vale la pena el esfuerzo.

Permítete imaginar ese futuro mejor. No cedas a la desesperanza.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”
Adaptado al español por Andrés Bermea

Es importante sentir tus emociones...

Tras una mala experiencia, los sentimientos negativos pueden persistir durante mucho tiempo. Es importante sentir tus emociones por completo y dejarlas pasar. Sin embargo, debes asegurarte de manejar las emociones negativas de manera saludable.

Si te sientes atascado y no puedes seguir adelante, debes cambiar gradualmente tu forma de pensar. Aprovecha lo que aprendiste de esa experiencia. ¿Hay algo que puedas hacer para mejorar tu situación?

Habla con otras personas, averigua si alguien más ha pasado por lo mismo. Ponlo en perspectiva. Lenta y constantemente llénate de energía positiva.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”
Adaptado al español por Andrés Bermea

Todos percibimos cosas diferentes...

Nuestras experiencias dan forma a nuestras creencias. Cada experiencia nos ha ido moldeando de una forma u otra.

Todos tenemos una colección única de significados o percepciones que asignamos a nuestras experiencias. Todos aprendemos cosas diferentes de nuestras propias experiencias.

Evita juzgar a las personas con demasiada rapidez, ya que es posible que no conozcas todas esas experiencias qué están causando que sean como son.

Se paciente y considerado con los demás cuando no puedan comprender tu perspectiva. Intenta averiguar más sobre ellos. Esto te permitirá ayudarlos a comprenderte mejor.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”
Adaptado al español por Andrés Bermea

A veces nos preocupamos tanto por alcanzar nuestro siguiente logro, que nos olvidamos de apreciar lo que ya tenemos. Apenas notamos esas cosas que hoy tenemos y que alguna vez deseamos.

Haz una elección consciente cada día para saborear las cosas buenas. Saborear ayuda a amplificar la belleza de las experiencias felices.

Aprecia el camino que has tomado hasta donde te encuentras hoy.

Aprecia todas las oportunidades, ideas y experiencias que te ayudaron a ser quién eres en este momento.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”
Adaptado al español por Andrés Bermea