miércoles, 12 de mayo de 2021

Una "instantánea" de nuestro interior...


Escribir un diario es una gran herramienta que te ayudará a reflexionar sobre tus experiencias pasadas, especialmente las negativas.

De hecho, es doloroso revivirlos. Pero es muy probable que cometas los mismos errores en el futuro si no reflexionas sobre esas experiencias con la verdadera intención de aprender y crecer. Puedes volver a leer las entradas de tu diario y comparar tu forma de pensar en el pasado con la actual. Puedes caer fácilmente en patrones antiguos si nunca los miras.

También es importante recordar que se necesita tiempo para cambiar y afrontar una situación difícil. Tómate el tiempo adecuado, al menos 3 años, antes de abrir un diario antiguo, para que puedas evaluar de manera efectiva cuánto has cambiado.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

martes, 11 de mayo de 2021

No necesitas la aprobación de los demás...


Sé dueño de ti mismo. Confía en quién eres y de dónde vienes.

Puede que seas diferente a los demás, pero eso no significa que seas menos que ellos. Cuando te comparas con los demás, les permites que sean ellos quienes dirijan tu comportamiento. Empiezas a concentrar tu energía en derribarlos en lugar de levantarte.

Cree en lo que eres capaz de hacer. No tienes que preocuparte por satisfacer las expectativas de los demás.

Sus expectativas están determinadas por sus experiencias personales, que en realidad nada tienen que ver contigo. Esas expectativas pueden ser adecuadas para tu vida o no.

Te limitarás, si siempre te preocupas de si estás haciendo algo que pueda conducir a la pérdida de aprobación de los demás.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

lunes, 10 de mayo de 2021

Emociones positivas...


Presta más atención a las emociones positivas en tu vida diaria.

Las emociones positivas nos hacen más felices, más saludables y nos abren a nuevas posibilidades.

Es más probable que nos sintamos mejor cuando nos enfocamos más en nuestras emociones positivas que en las negativas. Ya sea una buena canción, el primer sorbo de tu bebida favorita, pasar tiempo con alguien que te importa o realizar una tarea difícil, permítete concentrarte en las cosas que te hacen sentir bien.
 
Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea


¡Muchas felicidades y bendiciones a todas las mamás hoy y siempre!

Andrés Bermea
Vitaminas para el éxito

domingo, 9 de mayo de 2021

Vas a estar bien...


Se paciente. Toma tiempo ver una situación tal como es. Piensa bien en esa situación particular en lugar de responder de inmediato con una reacción inicial.

Reúne todos los hechos. Trata de comprender qué hay detrás de lo obvio.

Cuando llegas a una conclusión negativa, comienzas a sentirte terrible contigo mismo y con tu vida. Empiezas a obsesionarte con los eventos negativos y te dices a ti mismo que nunca podrás ser feliz, todo basado en una suposición inicial sobre una situación, que podría ser completamente incorrecta.

Sobre todo, confía en que vas a estar bien, pase lo que pase.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

sábado, 8 de mayo de 2021

¿Con quién hablas más?...


Hablamos con nosotros mismos más que con nadie. Así que asegúrate de usar palabras amables con la mayor frecuencia posible.

Nuestras vidas son la consecuencia de cómo desciframos o percibimos el significado de cada experiencia, cómo respondemos a los eventos de la vida y lo que nos decimos a nosotros mismos sobre eso.

Observa cuándo estás siendo duro contigo mismo y respira hondo. Deja que el pensamiento pase.

No tienes qué comprometerse o engancharte con cada pensamiento, reto o desafío que brinque en tu mente.

Nada en el exterior te traerá alegría hasta que aprendas a ser amable contigo mismo y te digas que mereces ser feliz.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation” 
Adaptado al español por Andrés Bermea

viernes, 7 de mayo de 2021

Personas tóxicas...


Poner fin a una relación con personas tóxicas se siente genial. Sin embargo, los efectos de esa relación pueden durar más de lo que te gustaría. Esa persona tóxica puede tratar de intimidarte difundiendo mentiras y chismes sobre ti. Comprensiblemente, podría ser muy frustrante lidiar con tal situación.

Pero recuerda, si una persona está constantemente difundiendo cosas negativas sobre ti o alguien más, eso dice más sobre esa persona que sobre ti.

Las personas que te conocen bien, las personas que importan podrán ver la verdad. Todo lo que necesitas hacer es superar la situación. Cíñete a tus valores y deja que tus acciones positivas hablen por ti.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

jueves, 6 de mayo de 2021

Define tu propósito en la vida...


A veces en la vida es difícil saber qué pensar, qué creer o qué hacer. Todos estamos tratando de resolver nuestras vidas y hacer lo correcto. A veces, lo logramos, a veces lo arruinamos.

Independientemente de lo que te depare la vida, sigue adelante.

Define tu propósito en la vida tratando de aprovechar al máximo lo que tienes en el momento presente. Eso es todo lo que cualquiera de nosotros puede hacer aquí.

Todos estamos en el proceso de encontrarnos a nosotros mismos y crecer.

Al final, lo único que importa es que llenemos nuestras vidas con tanta alegría como podamos encontrar.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

miércoles, 5 de mayo de 2021

Haz lo correcto...


Tus traumas del pasado y tus experiencias negativas no deberían ser excusas para un comportamiento desagradable de tu parte.

Tienes que asumir la responsabilidad de ti mismo y hacer todo lo posible para arreglar tu vida.

Tienes que hacer tu trabajo personal. Los eventos traumáticos pueden amargarte y puedes volverte insensible a los sentimientos de los demás.

Aún puedes hacer las cosas correctas y esforzarte por ser una mejor persona independientemente de lo que haya sucedido.

Recuerda que todos los comportamientos tienen consecuencias.

No puedes vivir una vida plena si te aferras a los rencores y te mantienes amargado. Tienes que hacer un esfuerzo para controlar tu actitud y comportamiento.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

martes, 4 de mayo de 2021

Vive el momento…


Cuando estamos en el trabajo, tendemos a fantasear con tomarnos un descanso. Y, cuando nos tomamos un descanso, nos preocupamos por el trabajo que nos espera. De esta manera, no te divertirás ni serás productivo en el trabajo.

Déjate llevar y permítete estar en el momento.

Sal de tu cabeza y concéntrate en las cosas que están fuera de ti. Deja de revisar tus correos electrónicos o de repasar mentalmente tus tareas laborales cuando te tomes un descanso.

Disfruta de la música, concéntrate en la alegría que te dan tu familia y amigos. Saborea cada bocado de la deliciosa comida. Relájate.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

lunes, 3 de mayo de 2021

El poder de las palabras…


Cuando estamos enojados, a veces decimos cosas terribles que pueden afectar profundamente a la persona que las recibe. Puede que lo olvides, pero puede marcar tu relación. Haz una pausa antes de decir algo con ira.

Observa atentamente la elección de tus palabras cuando discutas con alguien.

Necesitarás algo de práctica, ya que tendemos a soltar cosas desagradables involuntariamente cuando estamos enojados. Puede parecer que no tienes control sobre tus palabras. Por eso es importante tener en cuenta dónde comienzan los sentimientos de resentimiento en tu cuerpo tan pronto como te des cuenta de ellos. No pierdas contacto con el efecto de tus palabras. Esfuércense todos por tratarse mejor unos a otros.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea

domingo, 2 de mayo de 2021

No te dejes intimidar por lo que hacen los demás...


Ve a tu propio paso. Puedes sentir que no eres lo suficientemente bueno porque no has logrado ciertas cosas que tus compañeros han logrado. Eso no es cierto.

No te dejes intimidar por lo que hacen los demás.

Concéntrate en ti mismo. Este es el camino que se supone debes tomar.

No todo el mundo está en el mismo lugar. Las personas tienen diferentes experiencias, antecedentes y enfoques de la vida. Además, no todo el mundo tiene las mismas oportunidades o recursos. Compararte con los demás puede quitarte tiempo y momentos valiosos.

Aprecia lo que has hecho y reconoce lo que puedes hacer.


Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation” 
Adaptado al español por Andrés Bermea

sábado, 1 de mayo de 2021

Deja de preocuparte...


No traigas la energía de los eventos desagradables del pasado al presente.

Deja de preocuparte por lo que debería haber sido. Los malos recuerdos son parte de tu vida, pero no tienen por qué ser lo único que define tu vida.

Reflexiona sobre esas experiencias e intenta descubrir cómo te han servido y ayudado. Quizás una situación difícil te hizo atraer tus expectativas poco saludables o cambiar la forma en que afrontas la vida. Una vez que seas consciente del significado, déjalo ir. No sigas sufriendo reciclando recuerdos negativos a través de tu mente.
 
Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation
Adaptado al español por Andrés Bermea